Kampf den Keks Kalorien im My Gym

Zum Keks-Weg Training hat mich Nora im My Gym Eugendorf eingeladen. „Komm doch kurz vorbei, dann fotografieren wir ein paar Tipps, um den 6-Pack über die Weihnachtszeit zu retten“. 
Nora meinte wohl das Speck-weg-Training, das ich mir bereits fürs neue Jahr vorgenommen hatte – also sagte ich sofort zu. Nicht ohne vorher ein paar Keks einzupacken.

Bauch-Beine -Po sollte unser Schwerpunkt heute im MyGym Eugendorf sein. Vor allem Rupftraining sollte den Keksen den Kampf ansagen.
Wir beginnen zum Aufwärmen mit Laufen am Laufband. (mind. 15 min). Danach eine Runde Schnurspringen.

Krafttraining verbrennt Kalorien am effizientesten und sorgt zudem für ein definiertes Bodystyling. Also ran an die Geräte. Wir gehen gleich mal zum Turm und probieren am Kabelzug einige Trizeps und Latzüge. Danach geht es an die Kettlebell. Im My Gym Eugendorf ist die Trainingsfläche großzügig ausgelegt.

Es folgen einige Bauchübungen an den Geräten für die Rumpfstabilisierung und um den 6 Pack zu definieren. (Schmäh – da ist zuviel Speck drüber)  Meine Lieblingsübung ist die mit dem Medizinball. Macht wenigstens Spaß!

Nora will auch auf die Beine und Po Übungen nicht verzichten. Auch wenn ich der Meinung bin, dass im Kampf gegen die Kekskalorien Bauchübungen reichen, will sie auch ihren Po samt Oberschenkel perfektionieren. Also: Ausfallschritte mit Gewicht, einbeinige Kniebeugen, Sprünge aus dem Stand (ja die Sprungkraft und-Technik soll auch gleich verbessert werden.)  Nach kurzer Zeit brennen die Oberschenkel und ich spüre förmlich das Schwinden des Fetts – bilde ich mir zumindest ein.

Zum Schluss der Einheit – wir haben uns schon über eine Stunde bewegt – ist Dehnen angesagt. Auch hier eignen sich die Geräte.  Einmal ist keinmal und ich gelobe meine Übungen jetzt regelmäßig zu absolvieren. Beim Dehnen kann man auch gemütlich tratschen. Statt zu Kuchen und Kaffee lade ich meine Freundinnen jetzt zum Trasch ins Fitnessstudio. Ein wirklich guter Vorsatz für uns alle.