Luxuskörperschmiede im Beautyambiente in Bergheim

Selbstverteidigungstraining in der Luxuskörperschmiede in Bergheim stand am Plan. Anfängertraining nach Krav Maga Art. 
Zuerst war ich mir nicht ganz sicher, ob ich im stylischen Ambiente da richtig bin, denn man steht gleich mal im Beautysalon zwischen Nageldesign und Friseursalon mit Haarverlängerungsspezialgebiet. Doch dann begrüßt mich die mehrfache Squash Staatsmeisterin Pamela Pancis und ich weiß, dass ich hier auch in Sachen Fitness richtig bin. Der Raum rechts vom Beautystudio ist der Fitness-Kursraum.
Krav Maga Selbstverteidigung steht am Plan. Instructor ist Pamelas Mann Gottfried, der diverse Kampfsportarten beherrscht – hier aber nach Krav Maga Art unterrichtet.
In sechs Kurseinheiten will er lehren, wie sich Mann oder Frau selbst verteidigen kann. Die erste Einheit dient auch dem Schnuppern, danach muss man sich entscheiden, ob man den Kurs buchen will.

Verteidigung ist kein Sport
Am Anfang steht der Grundschritt. Leichte Schrittstellung, ein Bein nach vorne. Hände in Abwehrhaltung nach oben. Bei Bewegungen nach vorne oder zur Seite wird das zweite Bein nachgezogen. Erinnert etwas an einen Tanzkurs.

Grundschritt Krav Maga (c) wildbild

Luxuskörperschmiede in Bergheim (c) wildbild

Hände in deescalierender Haltung nach oben (c) wildbild

Grundstellung zur Selbstverteidigung (c)wildbild

Luxuskörperschmiede (c) wildbild

..zwischen Daumen und Zeigefinger kann man den Griff leichter öffnen (c) wildbild

Schnelle Reaktion der Trainer (c) wildbild

Ellbogen an Ellbogen und raus (c) wildbild

Bei diagonalem Griff Handfläche nach oben drehen (c) wildbild

(c) wildbild

(c) wildbild

Gottfried erklärt Notwehr und Grundschritte und kurz die Krav Maga Herkunft und dann beginnen wir mit ersten Handgelenksbefreiungen mit wechselnden Partnern. Die Gruppe besteht aus lauter Frauen und einem Mann. Heute ist auch Trainer Paul da, der sich mit Gottfried in den folgenden Trainings abwechseln will.

Nach vier Varianten an Handgelenksbefreiungen ist die erste Einheit abgeschlossen. Im Anschluss an das Selbstverteidigungstraining könnte man sich beim Workout mit der Langhantel auspowern. Doch das wäre dann wieder ein eigener Kurs.
Fazit: Sehr anfängertaugliches Selbstverteidigungstraining, für eine Zielgruppe ohne Kampfsporterfahrung und ohne sportlichen Anspruch. Wer sich im Krav Maga austoben will oder es als Security beruflich braucht, ist  im Trainingscenter Hof  oder auch bei  Swat Salzburg besser aufgehoben.